Onlangs kreeg ik zelf onverwacht een krachtige les in Zijn met wat er is.
Niet via een boek of een opleiding, maar via mijn lichaam.
Plots was het daar: tinnitus, een voortdurend suizen en brommen in mijn oor.
En meteen kwam een oud, bekend patroon: angst, weerstand, frustratie, piekergedachten…
Misschien herken je dat ook.
Er gebeurt iets in je leven en je hoofd begint meteen op hol te slaan.
Je ervaart zoveel gedachten en gevoelens:
Hoe krijg ik dit weg?
Waarom gebeurt dit? Wat heb ik verkeerd gedaan?
Wat als dit blijft? Wat als ik straks niets meer hoor…
Ik voelde angst, onzekerheid, verlies van controle, kwaadheid…
En zonder dat ik het meteen doorhad, bleef dit alles aan me kleven.
Bij de consultaties leefde ergens de stille hoop dat ze me zouden vertellen hoe dit snel weg kon.
Tot iemand me een wake-upcall gaf naar het hier en nu:
Je doel hoeft niet te zijn dat het geluid weggaat.
Als je daarop blijft focussen, wordt het vaak juist erger.
Je doel is dat je leert het er te laten zijn.
Dit is precies waar zijnscoaching over gaat.
Maar toen iets nieuws mij persoonlijk raakte, zat ik opnieuw helemaal vast in mijn gedachten en gevoelens. Het werd spannend. Ik ging weer in strijd en verzet, en mijn gedachten voegden er een hoop nodeloze pijn en angst aan toe.
Vanaf dat moment probeerde ik gewoon aanwezig te blijven bij wat er was.
Wat voel ik eigenlijk precies?
Wat roept dit bij me op?
Waar voel ik dit in mijn lichaam?
Wat gebeurt er als ik er even bij blijf?
Langzaam kwam er meer ruimte, meer rust, minder spanning.
Niet omdat het geluid meteen verdween maar omdat de strijd wegviel.
Misschien kan dit ook voor jou iets betekenen
We maken dit allemaal mee.
Met lichamelijke klachten, moeilijke of onverwachte situaties.
Onze eerste reflex is vaak: wegduwen of oplossen.
Maar soms helpt iets anders meer:
- even pauzeren
- voelen wat er echt is in dit moment
- nieuwsgierig worden naar je ervaring
- en zachtjes zeggen: “Dit mag er nu ook even zijn.”
Dat klinkt simpel, maar het kan verrassend veel veranderen.
Een kleine uitnodiging
Als je vandaag iets ervaart dat lastig is, probeer dit eens:
- Sta even stil.
- Adem een paar keer rustig.
- Vraag jezelf: Wat ervaar ik nu precies?
Voeg er geen extra gedachten aan toe. - Laat het er een moment zijn
zonder het weg te duwen of meteen te moeten oplossen.
Vaak ontstaat er dan vanzelf iets van ruimte.
En soms is dat al genoeg.